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TV속 건강정보/건강정보(2020년 이전)

나는 몸신이다 만성 염증 스위치, 나쁜 지방! 이유 없이 망가지는 내 몸! 만성 염증 스위치를 꺼라! (1)▶ 2020/07/21 - [건강정보] - 나는 몸신이다 만성 염증의 원인! 몸속 곰팡이균 칸디다균?! [ 나는 몸신이다 - 288회 ] 이유 없이 망가지는 내 몸! 만성 염증 스위치를 꺼라! (2) 그럼 이제 두 번째 만성 염증 스위치를 찾아보겠습니다. 두 번째 만성 염증 스위치! '이것'은 매일같이 우리의 식탁에 오르는 것입니다. 특히 '이것'을 많이 먹은 임신부가 출산한 아이는 성장과 발달이 느리다는 연구가 발표된 적도 있는데요, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이기도 하지만 종류에 따라서는 FDA(미국식품의학국)가 식탁에서 추방할 것을 강력히 권고한 것이기도 합니다. 두 번째 만성 염증 스위치는 바로 나쁜 지방입니다. 지방은 우리가 반드시 섭.. 더보기
나는 몸신이다 만성 염증의 원인! 몸속 곰팡이균 칸디다균?! [ 나는 몸신이다 - 288회 ] 이유 없이 망가지는 내 몸! 만성 염증 스위치를 꺼라! (1) 당이 당긴다, 잦은 피로, 소화불량은 모든 게 과연 외부적인 원인 때문일까? 하지만 오늘의 주제 '이것'과 관련이 있다고 하는데요, '이것'이 있는 분은 조금만 무리하면 피부 트러블, 장 트러블을 유발하고 소화제를 입에 달고 산다고 합니다. 잠을 자도 찾아오는 만성피로, 잦은 수면욕, 정체불명의 통증 등 단순히 넘기기엔 이런 증상들이 자주 반복된다면 '이것'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 방치할 경우 지금 상태에서 끝나지 않는다고 하는데요, 각종 대사 질환, 심혈관 질환, 암, 치매까지 심각한 질환을 부른다고 합니다. 만성 염증을 마음대로 조절할 수는 없지만... 오늘 내 몸속 만성 염증 스위치를 끄는 그 방.. 더보기
엄지의 제왕 갱년기 골다공증과 불면증 그리고 석류연어말이 갱년기! 남은 50년을 좌우한다. (1)▶ 2020/07/18 - [건강정보] - 엄지의 제왕 갱년기 안면홍조에 좋은 녹차 탄산수 세안법과 쓰담 쓰담 마사지! [ 엄지의 제왕 - 391회 ] 갱년기! 남은 50년을 좌우한다. (2) 반드시 잡아야 할 두 번째 갱년기 건강은? 갱년기 이후 50년을 위해 꼭 챙겨야 할 바로 뼈 건강입니다. Q. 갱년기 때 뼈 건강에 신경 써야 하는 이유는? 40대에는 골다공증 환자가 2만 명에 불과했는데 50대가 되니까 무려 8배가 많은 16만 명이고 60대에는 여기에서 2배에 가까운 31만 명까지 급증하게 됩니다. 그러므로 갱년기에 뼈 건강에 신경을 써야 남은 50년의 건강을 지키실 수 있습니다. Q. 50대부터 골다공증 환자가 급격히 늘어나는 이유? 그 이유는 여성호르몬.. 더보기
엄지의 제왕 갱년기 안면홍조에 좋은 녹차 탄산수 세안법과 쓰담 쓰담 마사지! [ 엄지의 제왕 - 391회 ] 갱년기! 남은 50년을 좌우한다. (1) 인생에서 큰 변화를 맞는 시기?! 이 시기는 우리 인생에서 50년을 좌우한다고 합니다. 바로 갱년기에 대한 이야기입니다. Q. 갱년기에 100가지 건강 이상 증상이 생긴다? 갱년기에는 수많은 증상이 생기는데 신체적으로는 두통, 탈모, 변비, 비만, 콜레스테롤 증가로 골절률도 높아지고 안 아픈 데가 없는데요, 이런 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적 우울증, 무기력증, 짜증 등 이런 심리적인 변화까지 100가지 넘는 이상 증상이 나타날 수가 있습니다. Q. 갱년기! 정확히 어떤 시기인지? 갱년기는 그동안 살아온 삶과 완전히 다르다, 바뀐다는 뜻에서 '다시' 갱(更)를 붙여서 갱년기라고 하는데요, 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를.. 더보기
나는 몸신이다 검버섯을 지우는 방법! 청춘 근육 마사지와 초유 단백질 요구르트 노화의 주범, 내 몸속에 검버섯이 핀다! (1)▶ 2020/07/03 - [건강정보] - 나는 몸신이다 노화의 주범, 검버섯과 지우개 식품 [ 나는 몸신이다 - 284회 ] 노화의 주범, 내 몸속에 검버섯이 핀다! (2) 식품을 통해 몸속 검버섯을 지우는 방법을 알아봤고 노화 속도를 늦출 수 있는 몸속 검버섯 지우는 방법! 이번엔 몸신의 도움을 받을 차례입니다. 박세리 올림픽 골프 감독이 직접 소개한 마사지 전문가 몸신을 모셔봤습니다. Q. 마사지로 몸속 검버섯을 막을 수 있나요? 선수들은 물론이고 배우들까지 근육 마사지를 통해서 근육에 쌓인 노폐물, 노화 물질을 없애서 젊어지게 도움 주고 있습니다. 직업군 중 몸이 빠르게 노화하는 직업! 바로 운동량이 굉장히 많은 운동선수들인데요, 특히 국가 대표 운동.. 더보기
나는 몸신이다 노화의 주범, 몸속 검버섯! 지우개 식품으로 지우세요! [ 나는 몸신이다 - 284회 ] 노화의 주범, 내 몸속에 검버섯이 핀다! (1) '이것'만 잘 알면 최소 3년은 젊어질 수 있다고 합니다. 젊어지기만 하면 무엇이든 할 수 있을 것 같은 기분! 노화와 관련된 핵심 열쇠! '이것'이 몸에 쌓이면 노화가 두 배 이상 빨리 진행되고 또 관리하면 천천히 진행되어 상대적으로 젊은 몸을 유지 가능할 수 있다고 하는데요, 젊음을 유지하기 위해 꼭 알아야 하는 검버섯에 관한 이야기 입니다. 여러분은 지금 피부, 얼굴에 보이는 이런 검버섯은 대부분 피부에서 만들어지는데요, 몸속에서도 만들어지고 있습니다. 몸속에 이것이 얼마나 피었느냐가 노화의 척도라고 합니다. 검버섯은 노인들의 뺨, 목, 손등 등 피부에 갈색, 혹은 흑색으로 색소가 침착한 것으로 노화 물질이 가득 차서.. 더보기
엄지의 제왕 식후 1시간 혈당 스파이크 잡는 운동과 여주달걀볶음, 여주드레싱샐러드 당뇨병의 신호, 식후 1시간에 주목하라! (1)▶ 2020/06/22 - [건강정보] - 엄지의 제왕 당뇨병의 신호, 식후 1시간 혈당 스파이크 잡는 식사법 [ 엄지의 제왕 - 387회 ] 당뇨병의 신호, 식후 1시간에 주목하라! (2) 혈당 스파이크 잡는 마지막 비법은 바로 운동입니다. 당뇨병 예방에 도움을 받고 싶으면 운동도 그냥 하는 것이 아니라 특정 시간대에 하면 더 좋다고 하는데요, 바로 식사 후 10분 안에 반드시 움직여야 합니다. 식사 시작 한 시간 뒤에 혈당은 최고점을 찍는데요, 식사를 시작하고 30~40분 뒤 식사를 마친 후 10여 분 정도 운동을 하면 아까 말씀드린 식후 1시간 혈당의 최고점과 내가 운동을 시작해서 근육에 에너지가 필요한 시간이 일치하게 됩니다. 그래서 실제 사례자분들도.. 더보기
엄지의 제왕 당뇨병의 신호, 식후 1시간 혈당 스파이크 잡는 식사법 [ 엄지의 제왕 - 387회 ] 당뇨병의 신호, 식후 1시간에 주목하라! (1) 그동안 당뇨병 진단하는 기준은 크게 공복 혈당과 식후 2시간 혈당이었는데요. 당뇨병 정상 기준이 공복 혈당은 100mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만이고 그 기준을 넘어서면 당뇨병 전 단계 또는 당뇨병으로 의심돼 주의해야 된다고 진단을 했습니다. 그러나 최근 학회에서는 식후 1시간 혈당이 높으면 당뇨병 위험이 크다는 것입니다. 당뇨병이 없는 약 5,700명을 대상으로 12년 동안 추적 조사한 결과 식후 1시간 혈당이 145mg/dL 이상인 사람이 췌장 기능이 떨어져 당뇨 발병 위험이 약 2.84배로 높았다고 합니다. Q. 식후 1시간 혈당이 높으면 당뇨병 위험이 증가하는 이유는? 공복 혈당은 100mg.. 더보기
나는 몸신이다 변동성 혈압과 CSI지수 그리고 BP주스, 새싹보리차 고혈압 조기 발견과 심뇌혈관질환 사망 위험 막는 변동성 혈압! (1)▶ 2020/06/18 - [건강정보] - 나는 몸신이다 고혈압과 변동성 혈압 [ 나는 몸신이다 - 283회 ] 고혈압 조기 발견과 심뇌혈관질환 사망 위험 막는 변동성 혈압! (2) 고혈압을 조기에 발견하고 고혈압 합병증 위험에서 벗어날 수 있는 방법들을 알아보고 있는데요, 그럼 이번에는 음식으로 해결해 보겠습니다. Q. 변동성 혈압도 음식 영향을 많이 받나요? 네, 맞습니다. 혈당만큼이나 혈압도 생활 습관의 영향을 많이 받는데요, 특히 혈압은 식사 요법 조절이 되지 않으면 혈관 질환 합병증 위험도 함께 커지기 때문에 중요하다고 할 수 있습니다. 따라서 변동성 혈압의 위험성과 합병증의 위험을 낮출 수 있는 식사 요법을 알려 드릴 건데요,.. 더보기
나는 몸신이다 고혈압과 변동성 혈압 [ 나는 몸신이다 - 283회 ] 고혈압 조기 발견과 심뇌혈관질환 사망 위험 막는 변동성 혈압! (1) '소리 없는 죽음의 그림자', '침묵의 살인자'라고 하면 벌써 짐작하시는 분들도 계실 텐데요, 30대 이상 우리나라 성인 3명 중 1명이 걸린다는 질환! 바로 고혈압 이야기입니다. 증상이 없어 방치되다 큰일을 겪게 되는 게 고혈압인데요, 뇌졸중, 심근경색, 신부전, 대동맥 박리증 등 생명을 위협하는 고혈압 합병증을 유발해서 전 세계 사망 위험 요인 1위로 꼽히는 질환이라고 합니다. 혈압이 정상으로 나와도 방심은 금물이라고 합니다. 왜냐하면 혈압이 우리를 속일 수 있기 때문이라고 하는데요, 가정이나 병원에서 한두 번 측정하는 혈압으론 실제 우리의 혈압 상태를 온전하게 알기가 어렵다고 합니다. 그래서 오늘.. 더보기

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